让身体重新获得稳定感

身心和谐需要从可执行的小改变开始，而不是一🔑开始就制定过于严格的计划。稳定感来自重复、适度和可持续，下面几项可以作为基础。

“身”为什么是身心关系的起点

如果只有放松而没有改变生活中的消耗源，身心很快会再次紧绷。和谐不仅是内在平静，也☀️😎包括对外部关系和任务作出适当调整。