把“终极修炼”改成可验证的进阶标准

“伽罗ドラえもん脚法”🎆的进阶标准不应是动作看起来多么夸张，而应是训练🌈者能否在可控范围内稳定重复。

把模糊动作拆成四个可训练模块

“伽罗ドラえもん脚法”目前无法仅凭名称确定唯一动作体系，因此需要先区分它是角色模仿、创意步🔥法，还是实际格斗技术。

膝盖不适通常与脚尖方向、髋部控制和转向方式有关。移动时让膝盖大致对准第二脚趾，转身时同步调整脚掌，不要让脚掌固定在地面而让膝盖单独扭转。疼痛持续、肿胀或影响正常走路✅时，应停止训⭐练并接受专业检查。