怎样设计排名、奖励和互动才不变味

七日寸止挑战主题可以按照难度逐步增加，但每一天都应保留独立目标，参与者即使只完成其中一天，也能获得清晰反馈。

每日大赛寸止大赛主题应先明确挑战边界

每日大赛寸止大赛主题的核心不是✨单纯比拼坚持时长，而是训练参与者识别状态、控制节奏和及时收手的能📢力。主题发布前，应先把活动范围写清楚，避免参与者因为理解不同而产生争议。

评分方式：完成规则得2分，主动识别信号得1分，完成复盘得1分；超过个✅人安全范围不加分。