什么时候不能继续等待，应尽快做生育评估

备孕生活管理需要双方同时执行，单方面改变很容易让另一方感到被要求或被责备。女性应避免吸烟、饮酒和接触不必要的有害化学物质，男性也应主动承担戒烟、减少酒局和分担家务，降低女性的心理与身体负担。

备孕阶段最容易被忽略的生活细节

男人女人一起努力生小孩，重点不是把压力集中在女性身上，而是双方同时调整身体状态、确认生育风险、安排合适的同房频率，并在需要时及时接受检查。女性可提前补充叶酸，男性应减少烟酒和高温暴露，双方都要核对药物、疫苗、慢性病及感染情况。