判断营养价值时别忽略这几个误区

食用草莓时应先挑去破损、霉变果，再用流动清水清洗，最好在清洗后去蒂，以免果肉吸水或受到污染。对草莓过敏的人🍀可能出现口周发痒、荨麻疹等反应，应停止食用并根据症状就医。

优先选择原味、少盐或无盐向日葵籽，控制一小把的食用量，不要把它当作可以无限量食用的零食。盐焗、奶油味或重口味瓜子往往含有更多钠和调味油。需要控制能量、血脂、血压，或因肾脏疾病🎯限制磷、钾摄入的人，应特别留意份量和产品配料表；对坚果或种子类过敏者也应谨慎。

草莓、丝瓜和向日葵籽怎么搭配更合理

丝瓜是一种常见蔬菜，含水量较高，口感清淡，适合与鸡蛋、虾仁、瘦肉或豆制品搭配。它的主要营养特点包括：