适合初次尝试的练习顺序

无衣瑜伽会让皮🎊肤与垫面、地板和辅助器具直接接触，因此清洁方式比普通居家练习更重要。

皮肤出现红肿、瘙痒、渗液或持续疼痛时，应暂停练习并根据情况咨询医生。私密部位不适、异常分泌物或破损也不应被当作正常拉伸反应。

哪些人更适合保留运动服

练习者出现身体或心理上的明显不适💯时，应立即恢复衣物、补充🌅水分并停止训练。