哪些情况说明需要尽快寻求帮助

如果对方在公共场所自慰，或故意让你、学生、同事等不愿意观看，应先与其保持距离，必要时用简短的话表达边界，例如“请停止这种让我不舒服的行为”。不要在对方情绪激动、醉酒或具有攻击性时独自对抗，可以联系场所工作人员、学校管理人员、家长或其他可信任的成年人。若存在正在发生的暴力、胁迫或人身危险，应及时联系当地紧急求助渠道。

看到别人自慰时，不要贸然“制止”

如果你说的是自己正在自慰，且过程私密、没有疼痛或受伤，也没有影响学习、工作和正常生活，可以根据自己的意愿暂停或结束，不必因为一时犹豫而反复责备自己。如果已经不舒服、无法控制，或者这个行为让你持续焦虑，就先停下来，离开刺激来源，等情绪稳定后再决定。

如果对方是成年人，并且行为发生在明确的私密空间，贸然闯入、拍摄、辱骂或身体阻拦都可能造成新的伤害。更稳妥的做法是离开现场，不窥视、不起哄、不传播，也不要把对方的行为录下来当作谈资。