6. 视频、音乐与长内容应用

如果只是想减少夜间打扰，优先关闭通知、🎵限制后台活动和设置使用时段，不必直接卸载。🔥电话、短信、闹钟、紧急联系人、必要的身份验证、值班沟通和出行工具，应当保留可用状态。

4. 外卖、旅行、地图与即时出行应用

深夜禁用的100款应用应✨当被看作自我管理清单，而不是对这些应用本身作出负面判断。同一个软件可能同时承担娱乐、工作、支付或沟通功能，真正需要限制的是夜间使用行为。