不要忽视创伤反应和后续安全

当前仍有危险时，先离开对方能够接触到你的地方，去可信赖的亲友家、医院、💎派出所或其他公共场所；遇到正在发生的暴力、威胁或强迫，直接拨打110，受伤或需要紧急医🔑疗救治时拨打120。不要为了取证继续单独见面，也不要把“先忍一忍”当成唯一办法。

如果侵害刚发生且你准备报警，在不影响安全的前提下，可以暂时保留当时的衣物和相关物品，尽快就医并咨询警方如何保存。已经洗漱、换衣或删除过部分信息，也不代表💪无法求助，不要因此责怪自己，更不要擅自伪造、剪辑证据。

涉及强迫性行为、暴力、威胁、跟踪、限制人身自由或利用职务施🎉压的情况，应优先向公安机关反映。具体是否涉及强奸、强制猥亵、侮辱、治安违法或其他责任，需要由办案机关结合证据、行为方式和当事人状态依法判断，不要因为自己无法准确判断罪名就放弃报警。

报警、法律援助和单位处理可以同时进行

如果对方知道你的住址、掌握孩子或家人的信息，或者曾扬言伤害你、丈夫和孩子，应把这些内容一并告诉警方。不要因为对方暂时没有动手，就忽略持续跟踪和威胁带来的风险。

遭遇持续侵害后，出现害怕、麻木、反复回想、失眠、惊醒、恶心、羞耻、自责，甚至在当时无法反抗，都是常见的创伤反应，不等于你软弱，也不等于你认可了对方。可以寻找有创伤干预经验的心理咨询师或精神科医生，先解决睡眠、惊恐和持续警觉等问题。

如果出现“不想活了”、自伤念头、无法保证自己安全，立即联系可信任的人陪同，到急诊就医，或拨打120、110。处理这类事情不必一次完成，最小可行的一步可以只是：把证件和手机带在身上，告诉一个📌可信任的人，保存最近一次威胁，再决定下一步报警或咨询。重要的是让侵害停止，让你重新获得对身体、住处和选择的控制权。