原则二：把困难拆成孩子能完成的小行动

能够主动求助是自愈力的重要组成部分，并🌅不代表孩子不独立。小学生遇到无法判断的事情、持续的同伴排斥、学习困难或明显的情绪痛苦时，向父母、老师、学校心理教师或其他可信任的成年人求助🎯，是负责任的做法。

哪些情况不能只靠孩子自己调节

小学生的情绪调节能力仍在发展中。考试失利、同伴冲突、被批评或计划受💪阻，都可能让孩子感到委屈、愤怒、害怕或羞愧。孩子哭泣、沉默或发脾气时，直接说“这有什么好难过的”或“你要坚强”，往往会让他更难理解自己的情绪。

自愈力并不是想通一句话就能形成，而是在一次次解决小问题的过程中逐渐建立。面对“作业太多”“我不会”“同学不和我玩”这类笼统困难，孩子容易感到无从下手。成人可以帮助他把问题拆小，但不要直接包办全部过程。