适合直接照做的三种搭配方式

更稳妥的吃法是把水果总量控制在一小盘，榴莲只取少量，其他水果选择两到三种搭配；如果已经吃过正餐，优先减少榴莲和香蕉。如果是多人分享，可以将五种水果分别切小块，先吃清爽多汁的哈密瓜和水蜜桃，再吃苹果、香蕉，榴莲留作少量点心，而不是把所有果肉一次性吃完。

五种水果一起吃，真正需要注意什么

榴莲香蕉苹果哈密瓜水蜜桃的口感、饱腹感和食用风险并不相同，搭配时可以先按照“高能量水果少放、清爽水果适量、耐咀嚼水果补充”的思路安排，而不是五种水果等量分配。