谨慎对待训练和保健品

出现上述情况时，泌尿男科、男科、妇科、皮肤性病科或性医学门诊都可能成为合适的起点，具体取决于症状表现。就诊时可以如实说明持续时间、发生频率、是否使用药物、是否存在疼痛和双方困扰，隐瞒信息反而会影响判断。

不依赖药物的持久改善方法

伴侣之间提前讨论节奏、力度、是否需要暂停和避孕安排，能够减少猜测与紧张。充分润滑可以降低摩擦造成的不适，但润滑产品不能替代避孕措施，也不能消除性传播感染风险。使用安全套时，应选择合适尺寸，并在使用前检查包装是否完整、是否超过有效期。