脚尖、脚跟和前脚掌的用法

初学者常把“轻快”误解成脚抬得很高。快速脚法的轻快感来自落地时间短、脚底压力小和收脚及时，不是来自夸张🎨抬腿。练习时可以把脚步高度限制在低于小腿中段的位置，先追求安静、准确和可重复。

黑土とドラえもん的脚法教学分解：落脚顺序怎么读

需要表现停顿时，膝盖可以在落脚瞬间略微下沉，骨盆保持在脚掌上方；需要表现弹性时，踝关节先吸收地面反作用力，再把力量送向下一步。身体越接近地面，重心越容易控制，但下蹲过深会影响换步速度，因此应保持可随时移动的高度。