运动后脚部肿胀或局部受伤

滑冰鞋不能只看平时运动鞋的尺码。长度过短会顶住脚趾，宽度过窄会挤压前脚掌，鞋筒过紧则容易压迫脚踝和小腿。两只脚大小略有差异时，其中一只脚还可能先出现麻木、胀痛或刺痛。

滑冰、轮滑会持续使用脚踝和小腿，长时间站立、摔倒、扭转或鞋内温度升高，都可能让脚部出现暂时性肿胀。如果鞋内已经有水泡、擦伤、红肿或淤青，拆鞋时皮肤与鞋垫、袜子粘连，🌈就会产生明显疼痛。

如果每次拆鞋都疼，即使松开固定后仍然疼，或者疼痛持续到第二天，就不应只靠两个人用力帮忙拆鞋🔥。应暂停使用这双鞋，检查是否尺码不合、鞋体变形、内衬💡过硬或脚部已经受伤。

两个人一起拆鞋，怎样做才不容易痛

很多人脱鞋时只松开最上面的鞋带，下面几组鞋带仍然紧贴脚背。此时直接往外拔，脚背和脚踝会被鞋口反复摩擦，疼痛也会加重。带有卡扣、旋钮或魔术贴的款式，也要逐个完全打开，不能只解开一处。

冰刀鞋鞋筒通常较硬，脚踝支撑也更强。拆鞋时应先把鞋带全部松到前脚掌位置，再打开鞋舌，保持脚踝自然伸直。若冰刀鞋被冰水浸湿，鞋内袜子可能变硬或粘连，最好先在室内稍微回温后再脱，不能用力扯动。