中国日报
例如,一次不愉快的❤️沟通会不会反复影响你一天的心情
例如: 当感到烦躁时,记下事件与伴随的内心语🎯言(如“他总是这样”“我肯定做不好”)
这种调整不带有自我批判🎊,而是📢基于实际情况的务实选择
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