如何判断是正常输局，还是已经越过边界

被围攻的玩家应先切🔑断无效互动，再处理游戏目标，因为争吵会占用注意力，也会让对方获得继续刺激你的机会。处理顺序可以固定为“判断、静音、记录、退出”。

重新回到游戏时，怎样避免再次被压力拖垮

复盘一次对局时，只记录三个问题：关键失误发生在什么时间、当时缺少什么信息、下一局准备采用什么替代动作。不要写“我就是不行”“我🌺拖累了所有人”，因为💡人格否定不能转化为可执行的改进。