两人一起练习时的安全距离

以下情况不适合继续观察：脚踝或膝盖明显变形，无法承重，疼痛快速加重，🎊出现大片淤青，脚👍趾持续发白或发紫，麻木在脱鞋后仍不缓解，或者休息后数天仍影响正常走路。此时应及时就医，不要自行强行拉伸或继续训练。

购买和试穿时，怎样避免再次买到痛鞋

轮滑鞋的内胆需要一定时间适应脚型，但适应期只能处理轻微贴合感，不能处理刺痛、麻木、皮肤破损或关节压痛。出现这些信号时，应更换尺码、鞋楦或固定方式。

选择滑轮鞋不能只看外观、轮子数量或鞋面软硬，合脚程度和☀️脚踝支撑更重要。试穿时应穿与实际运动相近的袜子，双脚都穿上后站立、屈膝、前倾，并模拟刹车姿势。