先定义“私密旅程”究竟包含什么

适合个人的记录模板可以只有五行：今天发生了什么、我有什么感受、我需要什么、我能控制什么、明天准备做什么。每次用五到十分钟完成即可，不必追求文采，也不必把每个细节解释清楚。

保护个人隐私，给内在表达设一道边界

隐私保护是私密旅程的重要组成部分。个人记录可能包含身份信息、家庭矛盾、健康状况、财务情况和对他人😎的真实评价，这些内容一旦被误传，可能带来关系、工作或😎安全方面的影响，因此记录时应当遵循“够用而不过度”的原则。