白色袜子并不等于更干净

接触时不要追求过大的力度、过快的动作或过长的时间。若出现刺痛、灼热、麻木、肿胀、擦伤或异常出血，应马上停止，不要因为“忍一忍就会过去”而继续。皮肤已经干燥、脱皮、晒伤或训练后摩擦明显时，最好先休息，避免叠加刺激。

出现持续疼痛、明显肿胀、破皮、出血、淤青、麻木、排尿灼痛、异常分泌物、持续瘙痒或成☀️片红疹时，应停止刺激并保持局部清洁干燥。症状没有在短时间内缓解，或反复出现、伴随发热和明显🎯疼痛时，应到皮肤科、泌尿外科或妇科就诊，不要自行使用抗生素或强效消毒剂。

运动训练带来的额外风险

如果只是轻微摩擦发红，通常可以先暂停刺激，使用清水轻柔清洁并保持干燥；不要反复搓洗、抓挠或涂抹酒精。破损皮肤恢复前，不宜再次接触粗糙织物。