姿态如何改变躯干观感：先处理站立和呼吸

个人身体改善计划应当从可观察、可执行和不伤害健康的目标开始，不要把“变得更美”当成唯一指标。

建立个人改善计划：先记录，再选择可执行目标

身体比例的判断应当优先看视觉过🤔渡和功能状态，身高🎯、体重、腰臀比等数字只能提供有限参考，不能单独决定外形是否协调。