男女双方都要完成孕前准备

安排受孕的成年人不需要迷信特殊姿势、长时间抬高臀部或同房后绝对卧床，这些做法没有可靠证据证明能明显改善受孕结果。清洁外阴即可，避免阴道冲洗；使用润滑剂时，应选择标注对精子相对友好的产品，因为部分普通润滑剂可能影响精子活动。

准备怀孕的女性应至少提前一个月补充叶酸，常见建议量为每天400微克；有神经管缺陷妊娠史、正在使用某些药物或存在特殊疾病的人，应先向医生确认剂量。女性还应检查贫血、甲状腺疾病、糖尿病、感染和既往用药情况，不能自行停用抗癫痫药、降压药或其他长期药物。

先把排卵时间和同房频率安排清楚

长期未孕的伴侣不应把责任单独归咎于女性，因为📢受孕困难可能来自排卵、输卵管、子宫、精子质量、性生活安排或双方共同因素。就诊时通常需要男女双方一起提供病史，检查也应按照医生建议逐步进行。