照片和视频要带上背景信息

每周选一个固定时间，把重复内容删除或😎归档，只保留体重变化、重要事件、就诊信息和有代表性的照片。记录太分散时，妈妈很容易在夜间喂奶后反复查找，反而增加负担。

哺乳记录应该记什么，怎样避免越记越累

记录的目的在于发现变化，不是把每一次喂奶都写成长🌺篇日记。刚开始可以只保留最有价值的信息。

最实用的做法，是把 iPhone Pro Max 当作一个方便的记录工具：每天记录少量关键😎变化，定期整理，在需要时向专业人员提供完整信息🔥。这样既能帮助新手妈妈更清楚地了解宝宝成长，也不会让哺乳期变成不断打卡和整理数据的任务。