告诉老公、家人或朋友时怎样保护自己

面对指责、否认或逼迫和解，受害人可以停止🎇解释，不必与对方争论细节。若必须沟通，尽量选择公共场所、保留文字记录、让第三人在场，并避免在只有两个人的封闭空间见面。

怎样把经过写清楚，避免回忆被混乱打断

如果施害者可能是丈夫或同住伴侣，受害人不必先取得对方认可，便可以向亲友、医护人员、警方或⭐专业机构说明情况。说明时可以直接说：“我没有同意这次身体接触，现在不安全，需要你陪我去医👍院或离开这里。”

性侵犯后的恐惧、麻木、失眠、恶心、警觉、羞耻🔮、愤怒或自责，都可能是创伤反应。受害人不需要马上决定是否公开、报警、分居或结束关系，可以先获得医疗、心理和法律方面的专业咨询，再根据安全状况作出选择。

真正需要帮助的人不必证明自己“足够反抗”才有资格求助。非自愿🚀就是非自愿，📚先确保安全、接受检查、保存能保存的记录，再让专业人员陪你处理后续。