第四步：先学减速，再练长距离

两名练习者的速度差距较大时，应按照较慢者的节奏前进。熟练者可以练习🍀倒滑准备、连续转弯或更精准的刹车🎇，但不要突然加速，也不要拉着初学者高速滑行。

新手站在轮滑鞋上时👍，双脚保持与肩同宽，脚尖略微向外，膝盖弯曲，身体重心放在脚✨掌中部。上半身稍微前倾，视线看前方两三米的位置，不要低头盯着轮子，也不要为了保持平衡把腰部过度后仰。

第三步：练习基础推进和方向控制

轮滑护具应覆盖头部、膝盖、手肘和手腕。初学者摔倒时通常会用手撑地，因此手腕护具不能省略；护膝应正对膝盖骨，护肘不能滑到前臂。鞋轮、刹车块和固定螺丝也要提前检查，发现轮子松动、异常晃动或刹车块磨损严重时不🎆要继续使用。

男女双方轮滑水平⭐不同时，应把共同练习分成“同场不同任务”，而不是要求两个人始终并🔍排保持同速。初学者练习站立、踏步和刹车时，熟练者可以在附近做低速绕行，但必须保持安全间距。