第26—30分钟：清点、标记和检查

拆卸完成后，暂时不要立即上脚滑行🍀。先检查鞋底是否有裂纹，轮轴是否弯曲，轮子是否装反，刹车块是否松动。重新安装后，手动转动每个轮子，确认没有明显晃动和异响，再在🎊平坦、低速的环境中试滑。

第1—5分钟：清空场地并确认工具

不要一人猛拧、另一人反方向硬掰。轮滑鞋底座🎵受力不均时，螺丝头容易滑牙，塑料底板也可能出现裂纹。

第16—25分钟：拆桥架或底座连接螺丝

常见轮滑鞋可以先从轮轴开始。用一把工具固定另一侧螺母，另一把工具逆时针松开轴螺丝。螺丝松动后用手旋出，不要让轮子突然掉落。拆下的轴套、垫片和螺母应按原顺序排列。

第6—15分钟：先拆轮子和刹车块

拆卸过程中不应把疼痛当成挑战内容。若鞋子夹脚、脚趾麻木、脚背发白，或为了脱鞋需要强行拉扯脚踝，应立即停止，先解除鞋带、魔术贴和扣具，再处理卡住的位置。

如果鞋子仍穿在脚🎯上，不要直接拧鞋底螺丝，也不要让另一人抱住脚踝强行拔鞋。鞋底部件拆卸应在脱鞋后进行，避免工具打滑造成脚部划伤。

轮滑鞋合脚时应有稳定包裹感，但不应造成持续刺痛、麻木、发凉或明显变色。短时间的不适可能来自鞋带过紧或鞋内褶皱，持续疼痛则说明尺码、鞋楦或穿法不▶️合适，不能靠忍耐解决。

如果鞋子穿得很紧，怎样减少疼痛

建议一人负责操作工具，另一人负责照明、扶稳鞋子和记录零件位置。分工不需要按性别安排，谁更熟🎯悉六角扳手或螺丝刀，谁就负责拆卸；另一人负责观察螺丝是否转动、收纳垫片和拍照。

如果后续还要复原，建议按“🌺鞋体—桥架—轮轴—轮子—垫片”的顺序装袋，并在袋子上写明左右脚和安装位置。复🍀装时先用手旋入螺丝，确认没有斜牙后再用工具拧紧。