一套适合新手的20分钟练习安排

双人轮滑配合的基本原则是：速🌈度由较不熟练的一方决定，双方都要提前约定开始、减速、停止和放手信号。任何一方感到☀️失衡、疼痛、紧张或无法跟上，都可以立即喊停，不应通过拉扯、催促或突然加速完成动作。

双人配合的正确练习顺序

男生女生一起轮滑时，安全装备必须覆盖头部、手腕、膝部和肘部。头盔应贴合头围并扣紧下巴带，护腕需要覆盖掌根，护膝和护肘不能🌈松到滑行时移位。轮滑鞋的鞋带、扣带和刹车块要在出发前检查，轮子不能明显松动或卡滞。