第一步：让穿鞋的人坐稳

把椅子放在平地上，穿鞋的人坐下并抬起需要处理的脚。不要站着互相拉扯，也不要让另一只轮滑鞋继续承担身体重量。帮忙的人扶住小腿或鞋子的后跟位置，避免直接压迫脚趾和脚踝。

轮滑鞋需要固定脚踝，但鞋壳过硬、尺码偏小、穿着厚袜子或扣带拉得过紧时，压力会集中在脚背和脚踝。运动后脚部可能轻微充血或肿胀，原本勉强合脚的鞋子就更难脱下。鞋内潮湿、⭐袜子卷边以及鞋舌偏移，也会增加摩擦💎和卡住的感觉。

第二步：按顺序完全解除固定

不要用脚踩住鞋子再猛拉脚，也不要用钳子夹塑料扣、用锤子敲鞋壳，或用热水、火焰加热轮滑鞋。高温可能使塑料变形，错误敲📚击可能损伤支架和脚部。两个人协助时应先约定“停”作为停止信号，只要穿鞋的人说痛或不舒服，另一人就应立刻松手。

处理完成后，确▶️认所有扣带能够正常闭合，🚀轮子转动顺畅，支架和刹车部件没有晃动，再进行短时间低速试滑。若仍然疼痛，优先更换合适尺码或请专业维修人员检查，不要为了继续使用而忍痛固定。