让夜间限制真正持续，而不是只删除一个应用

设备出现持续弹窗、异常耗电、流量突然增加、桌面出现陌生图标或浏览器反复跳转时，应使用系统自带安全检测或可信安全工具进行检查。重要照片和文件应先备份，问题持续存在时再考虑恢复出厂设置，避免在可疑环境中继续登录重要账号。

如何在手机上设置夜间自动禁用

长期拒绝低俗应用，需要同时减少触发场景和提高访问成本。用户可以把手机放在卧室外充电，睡前关闭个☀️性化推荐通知，取消容易诱发冲动点击的账号关注，并用固定的阅读、运动或音频活动替代无目的刷屏。