最适合家庭操作的肩颈放松方法

按摩只能帮助放松肌肉、改善短时间的疲劳感，不能代替对疾病的诊断和治疗。如果妈妈出现明显疼痛🔮、肢体麻木、单侧肿胀、头晕胸闷或近期有外伤，应先停止按摩，必要时就医检查。

这些情况不适合自行按摩

按摩中可以采用“轻、中、停”三档沟🌟通方式，让妈妈直接说出感受。轻微酸胀可以接受，但尖锐痛、灼痛、麻木、放射痛、头晕、恶心和呼吸不适都不是正常反应。出现这些情况时，应立即停止，而不是继续“揉开”。