女生服用时需要特别留意的情况

比起一两天的体重变化，更应观察数周内的体重趋势、腰围、体能和饮食是否能够长期维持。相对稳妥的做法是减少含糖饮料、酒精、油炸零食⭐和无意识加餐；每餐保留适量蛋白质、蔬菜和主食，避免为了追求速度而长期不吃饭；在身体允许的情况下安排快走、力量训练或其他能够坚持的活动，并保证睡眠。

先弄清楚“78”究竟是什么

女性并不是因为性别本身就一定不能吃某种产品，但月经、备孕和妊娠等情况会让用药安全边界更加重要。以下人群不宜自行尝试成分不明的“78”类产品：

如果正在服用避孕药、慢病药物或其他减重产品，也不要根据网络经验叠加使用。先把包装、成分和服用剂量交给医生或药师判断，会比单看“别人吃瘦了”更可靠。