要拆轮子和底架，必须在脱鞋之后操作

如果只是想安全脱下轮滑鞋，可以按照下面的顺序操作。整个过程中，疼痛者拥有“停”的决定权，只要出现疼痛加重，就应马上暂停。

疼痛时如何判断能不能继续自行处理

轮滑鞋脱下后，先检查脚背、脚踝、脚跟和脚趾之间有没有勒痕、擦伤、水泡或颜色异常。轻度压迫不适可以暂时休息，并抬高小腿；如果有局部肿胀，可用毛巾包住冷敷物进行短时间冷敷，避免冰块直接接触皮肤。