报警、法律援助和单位处理可以同时进行

“持续侵犯”可能表🎯现为多种形式：反复摸碰、强行亲吻或发生性行为；以开除、降职、影响丈夫工作为条件提出性要求；发送露骨信息、威胁公开隐私；在住处、单位或社交场所跟踪尾随；要求你参加私人饭局、单独见面，并在拒绝后报复。这些行为都不💫因对方是丈夫的上司而获得正当性。

如果你担心不会陈述，可以提前写好一页纸，按“第一次发生—后来如何重复—最近一次发生—对方如何威胁—现有哪些证据”的顺序说明。到派出所时，可以请求可信任的人陪同。若对受理、取证或后续程序有疑问，可咨询12348法律援助热线；需要妇女权益支持、转介和陪伴时，可联系12338妇女维权服务热线。

如果侵害和工作场所、职务关系有关，还可以把情况以书面方式反映给单位人力资源部门、工会、纪检或上级管理机🔑构。提交时保留发送🌈记录和回执，明确提出不与对方单独接触、避免调岗报复、保护个人信息等要求。若单位因你拒绝性要求而降职、辞退、扣薪或恶意调岗，应同步保存劳动关系和报复行为的证据，并咨询劳动维权渠道。内部投诉不能替代报警，尤其不能替代对暴力和强迫行为的处理。

不要忽视创伤反应和后续安全

当前仍有危险时，先离开对方能够接🔮触到你的地方，去可信赖的亲友家、医院、派出所或其他公共场所；遇到正在发生的暴力、威胁或强迫，直接拨打110，受伤或需要紧急医疗救治时拨打120。不要为了取证继续单独见面，也不要把“先忍一忍”当成唯一办法。

证据不必等到“完整”才开始求助。可以从今天开始建立一份时间线，每次记录日期、时间、地点、发生了什么、对方说过什么、是否有目击者、你如何回应，以及事后是否出现伤情、失眠、就医或工作受影响。

遭遇持续侵害后，出现害怕、麻木、反复回想、失眠、惊醒、恶心、羞耻、自责，甚至在当时无法反抗，都是常见的创伤反应，不等于你软弱，也不等于你认可了对方。📌可以寻找有创伤干预经验的心理咨询师或精神科医生，先解决睡⭐眠、惊恐和持续警觉等问题。

正在发生危险时，按“脱离—告知—求助”处理

如果侵害刚发生且你准备报警，在不影响安全的前提下，可📚以暂时保留当时的衣物和相关物品，尽快就医并咨询警方如何保存。已经洗漱、换🔥衣或删除过部分信息，也不代表无法求助，不要因此责怪自己，更不要擅自伪造、剪辑证据。