出发前五分钟自检清单

初学者参加轮滑活动🎆前，应至少能够站稳、向前滑行数米，并完成基础减速。完全不🍀会站立或无法控制速度的人，不宜直接进入移动中的集体队伍，可以先接受教练或熟悉轮滑的成年人单独指导。

儿童参加轮滑30分钟一起吵吵吵时，陪同者不能只负📢责拍照或喊加油，还要确认孩子始终处在可观察范围内。儿童的身高、力量和反应速度差异较大，队伍应按能力分组，不宜让速度明显不同的人长时间混在一起。

摔倒、碰撞和身体不适如何处理

陪同者或教练协助他人时📚，不应从背后突然抓住手臂，也不应强行拉扯正在滑行的人。更稳妥的做法是先用口头提示让对方减速，再从侧前方提供支撑，同时避免自己被带倒。