南方都市报
把大量酒精、浓咖啡或辛辣食物当成快速保暖手段并不稳妥。酒精会影响判断并增加意外风险,咖啡因可能使心悸者更不舒服,辛辣食物也不能替代更换衣物和保温。真正需要优先解决✨的是湿衣、风冷和持续暴露。
儿童和老年人在湿透后更容易受到体温调节能力不足的影响。儿童体表相对较大,可能还不会准确描述麻木、头晕等感受;老年人可能把乏力、困倦或反应变慢误认为普通疲劳。照护者应直接检查衣物、皮肤温度、意识状态和行走情况,不要只听当事人说“没事”。
患有心脏病、哮喘、糖尿病、甲状腺疾病或末梢循环问题的人,淋雨后出现胸闷、气短、明显乏力、持续头晕或异常心悸时,应降低自行观察的门槛。孕妇、婴幼儿、独居老人以及无法自行更换衣物的人,也应由他人协助完成避雨、擦干和保暖。
当未成年人、意识异常者、严重醉酒者或行动能力受限者无法判断风险时,陪同者应优先联系监护人、场所工作人员或急救服务。只要出现意识混乱、无法保持清醒、呼吸异常或疑似严重失温,安全转移和医疗救助优先于争论是否愿意避雨。
湿衣物的处理重点⭐是尽快减少水分和风对身体的持续带走热量。脱下湿衣后,不要把衣服重新紧贴身体,也不要为了“晾一会儿”长时间穿着潮湿内衣。临时没有干衣时,优先使用塑料袋、雨衣或干燥外套隔绝风雨,再寻找可更换的衣物。
湿鞋袜会让脚部持续受冷,也会增加脚趾浸渍、磨损和水疱风险。鞋袜脱下后擦干脚趾缝,检查💡是否有破皮、发白、麻木或明显疼痛;不能立即换鞋时,可用干燥布料包裹脚部,但🎇不要把塑料袋直接长时间贴在潮湿皮肤上。