适合连续打卡的七个主题方向

停止条件：出现疼痛、麻木、呼吸异常、头晕、恐慌或无法自主控制时，立即停止，不以完成挑战为理由继续。

每日大赛寸止大赛主题应先明确挑战边界

打卡内容：只发布“完成/未完成”、主观感受分数和一句复盘，不发布隐私影像或他人信息。

一条可直接发布的每日活动规则

每日大赛寸止大赛主题可以采用固定模板发布，使参与者不必反复猜测活动要求，也方便管理员保持一致标准。

评分方式：完成规则得2分，主动识别信号得1分，完成复盘得1分；超过个人安全范围不加分。