从最外层固定结构开始松开

脱鞋后先检查脚背、脚趾和脚踝是否有红肿、压痕、起泡或破皮。短时📚间内出现轻微压痕，可以抬高脚部并休息，避免马上▶️继续穿同一双鞋滑行。若局部肿胀，可用冷敷帮助缓解不适，但冰袋应包裹在毛巾中，单次冷敷时间不宜过长。

采用推鞋跟、抬脚尖的方式退出

如果鞋内有可拆卸内靴，通常应先把外壳和内靴的固定部分松开，再取出内靴。拆卸过程中📌不要抓住轮子向外拽，也不要踩住轮滑鞋底部借力，这些做法可能损坏刀架、鞋壳或造成脚踝扭伤。