四种画面对应的练习分支

八拍练习版适合没有舞蹈基础的人建立脚下节奏，动作幅度应当小于原视频。完成一🍀轮后先停住检查站姿，再逐渐增加速度。

这个动作名称到底指什么

黑土ドラえもん脚法的练习顺序应当从重心和触地点开始，而不是一开始追求速度。站立时双脚约与髋部同宽，脚掌全部接触地面，膝盖微屈，胸口保持放松，身体重量💎放在前脚🎨掌与脚跟之间。

黑土ドラええも🎆ん脚法的具体训练方式要根据原视频画面选择，不能把所有脚步都当成同一个动作。下面四种情况可以帮助练习者判断重点。

黑土ドラえもん脚法涉及反复屈膝、转脚✅和换重心，练习前🎵需要准备平整、防滑且没有杂物的地面。穿包裹性较好的运动鞋，先活动脚踝、膝关节、髋部和小腿，再开始连续练习。