如何降低活动对身体的额外负担

正在服用硝酸酯类药物、部分降压药、影响心率药物或使用勃起功能药物的人，不应自行叠加药物、保健品和酒精。药物之间可能产生相互作用，具体用药应以医生或药师核对为准，出现不适时应如实说明所用药物和剂量。

哪些情况说明恢复不足，而不是单纯累了

心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖、哮喘或长期缺乏运动的人，进行性活动前更需要关注平时活动耐量。若日常快走、爬楼或做家务时已经出现胸痛、气短、头晕，应先咨询医生，不要仅凭年龄或以往经验🔍判断安全性。

“打扑克”透支你的身体，常见表现有哪些

“打扑克”透支你的身体，通常不是因为一次活动就必然造成损害，而是高强度、持续时间过长、频率过密🔍，叠加睡眠不足、饮酒、脱水或原有疾病后，身体没有获得足够恢复。若这里的“打扑克”是指性活动，判断是否过度不能只看次✅数，更要看活动后的症状、恢复时间和是否影响第二天的正常生活。