如何拒绝继续联系，以及哪些做法可能增加风险

报警时，受害者可🎯以直接说明“对方未经同意反复进行性接触或以工作、家庭关系、暴力、曝光等方式逼迫我”，再按时间线陈述事实。报警记录、接警信息、受理情况和就医材料都应保存。是否构成刑事犯罪、治安违法或其他责任，需要由办案机关结合行为方式、暴力胁迫程度、证据和当地法律判断，受害者不必自行给行为定罪名。

在中国大陆，受害者🌅还可以咨询妇联12338、法律援助渠道12348或当地专业律师，了解人身安全保护、劳动关系、隐私保护和损害赔偿等问题。不同地区的受理范围和流程可能不同，涉及未成年人、严重暴力、限制自由或持续跟踪时，应优先报警和就医。

证据怎么保存，才能减少后续举证困难

遭受反复骚扰或侵害的人员，应先把安全距离放在工作关系、家庭争执和名誉顾虑之前。不要单独前往对方办公室、住所、酒店或车辆内，也不要为了取回物品、索要解释或要求道歉而独自见面。

持续性侵害案件通常不是只靠一次对话判断，受害者应尽早建立按时间排🎇列的事实记录。每次接触都写下日期、时间🚀、地点、在场人员、具体行为、拒绝或反抗方式、对方原话、是否有威胁，以及事后出现的伤情和心理反应。

遭受性接触、强迫行为或身体伤害后，医疗机构可以处理伤情、感染风险、紧急避孕和心理创伤，并形成客观诊疗记录。即使暂时不确定是否报警，也可以先向医院说明遭遇了非自愿性行为，询问检查、取证和后续保存要求。

正在发生或可能再次发生时，先切断接触风险

丈夫的反应可能影响受害者的安全，但丈夫是否相信、是否愤怒，都不能改变行为已经发🌅生的事实。受害者可🔑以先告诉一名不会责备自己的亲友或专业人员，再决定如何告知配偶。若丈夫存在指责、威胁、暴力或强迫隐瞒，受害者应把丈夫一方的风险单独评估，不要为了维持家庭关系而回到危险环境。

如果受害者已经出现失眠、惊恐、持续自责▶️、回避出门或自伤念头，应尽快接受心理危机干预或精神科评估。受到侵害后产生混乱和迟疑并不代表不可信，安全、医疗、证据和专业支持可以分阶段处理，不需要一个人同时完成🔮所有决定。