刚发生时，先做这几件事

如果存在怀孕可能，应尽快向正规医院或药师咨询紧急避孕。常见口服方案通常需要在无保护性行为后72小时内使用，部分方案可在120小时内使用，具体取💪决于药物种类、身体情况和当地可获得性。宫内节育器也可能作为事后避孕选择，但必须由医生评估是否适合。

接下来几天尽🎆量让可信任的人陪伴，保持吃饭、饮水和休息，暂时减少与对方接触。可以联系学校心理中心、医院精神心理科或当地妇女维权、未成年人保护等求助渠道；如果是🎉男生或其他性别身份，也同样有权获得医疗、心理和法律支持。若出现持续失眠、惊恐、反复回想、无法上课，或自伤念头，应尽快接受专业心理评估，而不是独自忍耐。

如何保留证据，又不让自己承受更多压力

如果不知道怎么描述，可以直接说：“我在某日某时遭遇了非自愿的无保护性行为，担心怀孕和性传播感染，希望进行紧急避孕、暴露后预防和相关检查。”把发生时间、是否射精、是否使用药物或酒精、是否有伤口告诉医生即可。你可以询🎇问检查项目、用药副作用、复查时间，以及病历和取证流程；不明白的地方有权要求解释。