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如果是健身挑战,可以怎样安全替代



先看动作是否有清晰的起始姿势、结束姿势和安全提示。规范的训练演示通常会说明发力部位、呼吸方式、重复次数或停止条件;如果画面只强调人物关系、姿态和时长,却没有任何动作说明,☀️就不适合直接照做。



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