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普通成年人进行轻度活动时，可以参考强度控制、热身、休息和循序渐进等基础原则；但如果涉及慢性病、旧伤、孕期、青😎少年训练、极端减重或高强度运动，应先咨询医生、康复治疗师或具有相应资质的运动专业人员。出现胸闷、明显疼痛、眩晕、呼吸困难等异常情况，应停止运动并及时就医。

搜索黄品汇绿巨人NBA智库时的实用方法

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