戒烟限酒，避免熬夜和过度疲劳

排卵通常发生在下次月经来潮前约14天，但并不是每个人都固定在周期第14天排💯卵。月经规律时，可以结合周期推算、排卵试纸、基础体温和宫颈黏液变化判断排卵期；排卵试纸转为阳性后，通常提示接近排卵，但不能单独保证一定排卵。

备孕多久没有怀孕应就医

就医时最好由双方共同到场，并准备月经记录、既往检查报告、用药清单和🔥手术或疾病史。男方先做精液检查、女方只接受检查的做法，可能会遗漏重要原因。