第二步：从最上方的固定结构开始松开

脱鞋后先观察脚趾颜色、温度、活动能力和皮肤状况。若只是轻度压痛，可抬高小腿，使用隔着布料的冷敷物短时间冷敷，并让脚部休息。不要马上重新穿鞋，也不要在疼痛处用力按摩、热敷或继续滑行。

以后如何避免再次被疼痛的轮滑鞋卡住

轮滑鞋长时间挤压，可能造成局部疼痛、红肿和麻木；如果穿鞋时还摔倒或扭到脚，疼痛也可能来自踝关节、韧带或骨骼。不要因为鞋子💫看起来没有破损，就继续强行拔出。

如果鞋身卡在脚踝肿胀处，不要用剪刀靠近皮肤，也不要用热水、润滑油或溶剂处理。可以在鞋扣已经全部打开的前提下，短时间用干净冷敷布敷在肿胀区域周围，避免冰块直接接触皮肤；若脚趾颜色异常或麻木加重，不应为了等待消肿而拖延求助。

如果扣具已经全部打开仍无法取下，或者穿鞋者无法清楚描述疼痛位置🌟，应停止尝试并寻求专业帮助。脚趾持续发白、发紫、冰冷，出现明显变形、剧烈肿胀、出血或完全不能活动时，应尽快联系当地急救服务。