高温环境中的衣食住行要分别调整

饮水安排不应等同于一次性大量灌水。分次饮用更容易🔥坚持；大量出汗、长时间户外工作或持续体力劳动时，单纯补充白水未必能覆盖水盐损失，可以根据实际情况选择含电解质饮品，但不宜把高糖饮料、酒精当作补水方案。正在接受限水、限盐治疗的人，应遵循医生给出的饮水要求。

如果出现昏厥、意识混乱、抽搐、呼吸困难、胸痛、持续呕吐、无法站立或降温后仍快速恶化，应立即联系当地急救服务，并让同事陪同观察。不要让不适者独🔍自驾车回家，也不要用酒精擦拭、让其继续工作或仅用止痛药掩盖症状。已经发生过类似情况的🎇人，即使短暂缓解，也应根据症状严重程度接受专业评估。

先判断996热是否已经从疲劳变成健康风险

高温工作中的出汗量不能作为安全指标。有人在脱水后仍能继续出汗，也有人因身体状态、药物或环境变化而出汗减少；“还能坚持”不代表身体没有危险。患有心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病，或正在服用影响排汗、血压和水盐平衡药物的人，安排长时间高温工作前应更加谨慎。