第四段：收脚、交叉与回位

准备动作的目标是让移动脚可以随时离地，同时让支撑脚仍然能够稳定承重。脚尖方向尽量与动作方向接近，避免膝盖朝内塌陷。

第二段：起步与第一落点

双脚保持自然分开，距离不必过宽；膝盖微屈，脚掌不要完全锁死，身体重心放在两脚之间。上身保持放松，肩膀不要因为准备移动而提前偏向一侧。若一开始就把重心压在某只脚上，起步时会显得僵硬，也容易多出一个无意义的小跳。

刚开始不要直接追原视频速度，可以先使用“出、压、收、稳”的四拍口令。第一拍是移动🤔脚离开原位并落地，第二拍完成承重，第三拍收回或交叉，第四拍稳定身❤️体并准备下一组。反方向动作可按同样逻辑重复，但左右脚的职责要互换。