所谓“100款”，应先按这十类应用排查

关闭通知：只是不让横幅、声音或锁屏提醒打扰你，应用本身通常仍可接收消息。适合社🎵交💎、购物、资讯和促销类应用。

停用或卸载：停用常用于部分系统预装应用，卸载则会删除应用及其本🔮地数据。第三方应用不一定支持永久停🌈用，强行停止也不等于以后不会再次启动。

苹果手机：可以在“设置—通知”中关闭单个应用提醒，在“专注模式”里设定睡眠时段和允许联系的人；“屏幕使用时间”适合限制游戏、短视频等使用时长，“后台App刷新”和“定位服务”则可按应用需要调整。金融、健康和智能家居应用不要仅因耗电就全部关闭。

判断某个应用是否适合深夜限制

暂停权限：针对定位、麦克风、相机、通⭐讯录、读取通知等权限进行限制。若某个应用在夜间没有正当用途，却持续申请敏🎉感权限，应优先检查这一项。

还要警惕要求安装“一键禁用工具”、导入陌生配置📚或授予设备管理权限的做法。真正需要限制的应用，应尽量🌟通过手机自带设置完成。执行后检查闹钟、电话、验证码、家庭设备和重要消息是否正常；发现异常时，及时恢复后台权限或通知设置。这样比机械寻找并关闭所谓固定的100款应用更符合实际，也更不容易误伤关键功能。