先判断是否需要立即急救

恢复时应从低强度热身和基础动作开✨始，逐步增加训练量，避免立即进行劈叉、下腰、压胯和大幅度跳跃。任何让人疼痛、恐惧🎊或不适的接触都可以被拒绝；身体状况和是否同意，始终比迎合训练、伴侣或他人的要求更重要。

为什么不能把“下不了床”都归因于高潮

先到安全、有人照看的地方，保持平躺或侧卧，不要强行站立、继续训练或让对方❤️反复揉按。若症状很重，直🍀接拨打急救电话，或请可信任的人陪同去急诊。