男性在“共同备孕”中不能缺席

女性可以提前到妇科或生殖医学科评估月经周期、排卵情况、既往疾病、用药和疫苗接💫种情况；男性可以关注精液质量、泌尿生殖系统疾病以及长期用药。若一方患有糖尿病、甲状腺疾病、高血压、癫痫、严重肥胖或其他慢性病，应先咨询医生，不要自行停药或换药。

精子从形成到成熟需要一定时间，所以男📚性的生活习惯不是临近排卵日才需要调整。应减少吸烟饮酒，避免长时间高温环境和不必要的有害化学品暴露，例如长期泡高温浴、把发热设备长时间贴近腹股沟，或在没有防护的情况下接触溶剂、农药等。

男性不要自行服用所谓壮阳药、增肌类激素或不明成分的保健品。部分合成雄激素可能抑制自身精子生成，导致精液数量下降。若曾做过睾丸手术、患过腮腺炎并发睾丸炎、存在精索静脉曲张、勃起或射精困难，建议提前检查，而不是单纯增加性生活次数。

怀疑怀孕后应该怎么确认

月经推迟后，可以使用合格的早孕试纸检测晨尿。若月经周期不规律，通常可在无保护性生活后约两周检测，过早检测可能因为体内人绒毛膜促性腺激素水平不足而出现假阴性。结果阳性后，应到医院确认孕周和妊娠位置，并按照医生建议进行后续产检。

多久没有怀上需要检查

自然受孕的关键通常是排卵前后的几天。精子在女性生殖道内可以存活数天，而卵子排出后可受精的时间相对较短，因此只盯着“排卵当天”并不一定最合适。对于月经规律的人，可以结合月经记录、排卵试纸、基础体温和宫颈黏液变化，估算自己的易孕期。

在易孕期保持每1至2天一次，或每周约2至3次的规律性生活，通常已经足够，不必为了“成功”频繁到让双方疲惫。排卵试纸显示接近阳性时，可以在当天及随后一两天安排性生活。月经周期不规律、排卵试纸长期没有明显变化，或者无法判断排卵时间时，妇科医生可以通过超声和激素检查提供帮助。