当数字生活遇见内心世界：来自广东的困惑

信息筛选的练习 ：在大量信息中寻找有效的关键词，本身也是一种注💡意力训练，有助于改善 认知混乱 的状态

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然而需要注意，通过上网搜索或研究优化技术来调节情绪，只能💡起到 短期的转移作用

你可以将这种心态迁移到生活中： 把🔍“我为什么这么差

” 前者是评价和否🌺定，后者是探🎨索和收集信息